{"id":133,"date":"2021-04-30T18:38:18","date_gmt":"2021-04-30T16:38:18","guid":{"rendered":"http:\/\/coeur-deyoga.com\/?page_id=133"},"modified":"2021-10-14T18:06:48","modified_gmt":"2021-10-14T16:06:48","slug":"yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/coeur-deyoga.com\/index.php\/yoga\/","title":{"rendered":"Yoga"},"content":{"rendered":"\n
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Hatha Yoga Tradition Kripalu<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n

Le Hatha Yoga de tradition Kripalu\u00a0est aussi appel\u00e9 le Yoga de la Bienveillance<\/strong>. Le terme Kripalu<\/strong> signifie litt\u00e9ralement \u00ab\u00a0Etre compatissant<\/strong>\u00a0\u00bb.<\/p>\n

C\u2019est un Yoga qui insiste particuli\u00e8rement sur l\u2019alignement corporel et notamment l\u2019allongement de la colonne vert\u00e9brale, sur le respect des courbes naturelles de la colonne vert\u00e9brale, le respect et l\u2019accueil des possibilit\u00e9s et des limites du jour, le respect et l’accueil sans jugement des ressentis, corporels, psychiques, \u00e9motionnels, spirituel. Dans toutes les pratiques, il invite \u00e0 exp\u00e9rimenter dans la joie, le maintien de la stabilit\u00e9 sans effort inutile tout en laissant l’espace n\u00e9cessaire pour vivre ses propres d\u00e9passements sans pour autant \u00eatre dans la comp\u00e9tition. Il place le d\u00e9veloppement de la conscience \u00e0 chaque phase de la s\u00e9ance. Le Yoga Kripalu insiste sur le positionnement s\u00e9curitaire dans les postures. Ce Yoga\u00a0 est une belle opportunit\u00e9 de faire de son tapis, un laboratoire permettant d’aller vers la connaissance de soi avant de chercher \u00e0 vouloir connaitre les autres ou le monde.<\/p>\n

La pratique du Yoga Kripalu insiste sur la bienveillance envers soi m\u00eame<\/strong> et permet de d\u00e9velopper en conscience cette mani\u00e8re d\u2019Etre sur et en dehors du tapis. Le Yoga Kripalu est du Hatha Yoga qui combine les postures traditionnelles avec les techniques de respiration, les exercices de m\u00e9ditation, de visualisation, des mudras (Yoga des mains), des mantras (Yoga du son), \u00a0la relaxation profonde. A chaque moment clef de la s\u00e9ance il invite la pratiquante et le pratiquant \u00e0 mettre l’accent, du mieux qu’elle\/qu’il le peut, sur la conscience des sensations de son corps, de son souffle, de ses \u00e9motions, de l\u2019\u00e9tat de son mental et de sa relation \u00e0 tout ce qui est plus subtil, qui ne se voit pas mais qu’elle\/qu’il peut sentir.<\/strong> C\u2019est son approche qui place la Bienveillance au c\u0153ur de la pratique qui permet de le distinguer des autres formes de Yoga. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9 par le yogi Amrir Desai, qui a eu son inspiration du Swami Kripalvanandaji, son professeur en Inde.<\/p>\n

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Hatha Yoga de Madras<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Le Hatha Yoga de Madras n\u2019est pas un style de Yoga mais une approche dans la pratique du Yoga.  C\u2019est Sri Krishnamacharya http:\/\/www.centre-yoga-et-bien-etre.com\/pages\/maitres-yogis\/krishnamacharya.html<\/a> qui a d\u00e9velopp\u00e9 cette approche. C\u2019est \u00e9minent Yogi et professeur consid\u00e9r\u00e9 comme l\u2019un des p\u00e8res de l\u2019expansion du yoga en Occident, sp\u00e9cialiste de la philosophie indienne et de l\u2019Ayurveda, avait compris qu\u2019il fallait changer l\u2019approche du Yoga pour qu\u2019elle puisse \u00eatre diffus\u00e9e aupr\u00e8s des occidentaux. Il r\u00e9sumait son approche du Yoga par : \u00ab Ce  n\u2019est pas la personne qui doit s\u2019adapter au Yoga mais le Yoga qui doit \u00eatre ajust\u00e9 \u00e0 chaque personne \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est un enseignement qui apporte des clefs pour que <\/strong>chacune et chacun d\u2019entre nous puissions se sentir reli\u00e9s \u00e0 nous, \u00e0 l\u2019autre, \u00e0 la vie, au vivant sous toutes ses formes. C\u2019est l\u2019exp\u00e9rience du vivant ressenti de l\u2019int\u00e9rieur ou par l\u2019ext\u00e9rieur sans rien rejeter, sans rien interpr\u00e9ter et sans juger qui permet au Yogi de cheminer. C\u2019est un Yoga qui permet de trouver sa juste place dans toutes les \u00e9tapes de la s\u00e9ance et par ricochet hors tapis, dans les moments que la vie nous am\u00e8ne \u00e0 vivre !<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est son fils, TKV Desikachar qui va d\u00e9velopper en Occident cette approche d\u2019un enseignement sp\u00e9cifique. Il expliquait l\u2019approche du Yoga de Madras par  : \u00ab L\u2019esprit de ce Yoga, c\u2019est partir de l\u00e0 o\u00f9 l\u2019on se trouve.  Puisque chacun est diff\u00e9rent et change de temps \u00e0 autre, il ne peut y avoir de point de d\u00e9part commun et les r\u00e9ponses toutes faites ne serviront \u00e0 rien. Il est n\u00e9cessaire d\u2019examiner la situation actuelle et de remettre en cause le statut habituellement admis \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Le Yoga de Madras a une p\u00e9dagogie sp\u00e9cifique<\/strong> qui puise dans toute l\u2019\u00e9tendue du yoga. <\/strong>Dans cette p\u00e9dagogie, les postures, m\u00e9ditations, respirations et autres techniques de Yoga sont propos\u00e9es graduellement dans le respect, les besoins, la s\u00e9curit\u00e9 et les possibilit\u00e9s des pratiquants.<\/strong>
L\u2019insistance est donn\u00e9e sur le lien entre mouvement et souffle qui permet d\u2019harmoniser la circulation de l\u2019\u00e9nergie dans les corps physique, psychique, \u00e9motionnel et \u00e9nerg\u00e9tique.
La p\u00e9dagogie de ce Yoga tient compte de tous les plans de la personne <\/strong>et porte une grande attention \u00e0 la sp\u00e9cificit\u00e9 des besoins et potentiels de chacun<\/strong> en fonction notamment de l\u2019\u00e2ge,  de l\u2019\u00e9tat de sant\u00e9 physique, psychique,\u2026<\/p>\n\n\n\n

Cet enseignement s\u2019inscrit dans une tradition vivante de transmission du Yoga mais de fa\u00e7ons intelligente et profond\u00e9ment adapt\u00e9e au pr\u00e9sent. C\u2019est un enseignement qui \u00e9volue sans cesse, avec le monde, les besoins du monde, les mutations et les transformations qu\u2019offre le monde et ses questionnements !<\/strong><\/p>\n\n\n\n

C\u2019EST UN YOGA TRADITIONNEL MAIS RESOLUMENT MODERNE CAR EN PERPETUELLE ADAPTATION DE L\u2019ENVIRONNEMENT DANS LEQUEL IL SE TROUVE<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Yoga Restaurateur<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Ce Yoga que j\u2019appelle,\u00a0 \u00ab\u00a0Honorez la vie au travers de l\u2019art de ne rien y faire\u00a0!\u00a0\u00bb,<\/strong> nous appelle \u00e0 nous poser dans UNE IMMOBILITE DOUCE, FACILITE PAR LES ACCESSOIRES, DANS LA BIENVEILLANCE ET LA CONSCIENCE<\/strong>. A l\u2019inverse du yoga plus dynamique, dit en mouvement, il invite et propose des postures dans lesquelles l\u2019Etre se pose, se repose, laisse faire et se laisse \u00eatre, en accueillant le mouvement int\u00e9rieur plut\u00f4t qu\u2019en se mettant en mouvement volontairement. Si dans le Yin Yoga nous recherchons \u00e0 atteindre les tissus conjonctifs au travers de postures qui \u00e9tirent, en Yoga Restaurateur nous amenons le corps \u00e0 \u00eatre dans une posture de relaxation dans laquelle il n\u2019y a aucun \u00e9tirement.<\/p>\n\n\n\n

Le Yoga Restaurateur<\/strong> ou Restauratif Yoga, les deux se disent, est une pratique dans laquelle la personne se pose sur des supports tels que des briques, des blocs, des couvertures, des sacs de sable, des coussins, des sangles, des chaises, des bolsters ou m\u00eame un mur afin d\u2019entrainer son corps, son esprit, ses \u00e9motions et son souffle vers UN ETAT DE RELAXATION PROFONDE<\/strong>. Son objectif est l\u2019EQUILIBRE <\/strong>ou plus pr\u00e9cis\u00e9ment, apporter\u00a0l\u2019\u00e9quilibre au syst\u00e8me nerveux qui, dans notre soci\u00e9t\u00e9 est bien trop souvent mis \u00e0 rude \u00e9preuve\u00a0et n\u2019arrive plus \u00e0 se poser\u00a0!<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est un des supports les plus efficaces pour lutter entre autres, contre la fatigue, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, la d\u00e9pression, le burn out ou les douleurs chroniques.<\/strong> C\u2019est en Equilibrant le syst\u00e8me nerveux que l\u2019organisme se lib\u00e8re du stress<\/strong> qui sans que l\u2019on s\u2019en rende compte se trouve profond\u00e9ment enracin\u00e9 dans chaque couche de notre \u00eatre.<\/p>\n\n\n\n

Le Yoga Restaurateur<\/strong> apporte au corps un outil et un espace dans lequel il se pose, se repose, se r\u00e9g\u00e9n\u00e8re et retrouve sa capacit\u00e9 inn\u00e9e de gu\u00e9rison.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nous avons tous en nous cette capacit\u00e9 de gu\u00e9rison ! Peu importe les ann\u00e9es d\u2019habitudes qui ont engendr\u00e9 le stress, les douleurs, le Yoga Restaurateur permet petit \u00e0 petit de retrouver le calme et notre pouvoir d\u2019\u00eatre.<\/p>\n\n\n\n

Au-del\u00e0 d\u2019apporter au corps ce repos n\u00e9cessaire et essentiel afin qu\u2019il fonctionne en bonne sant\u00e9, le Yoga Restaurateur est aussi un chemin de transformation vers une conscience ouverte, de soi, du monde, une acuit\u00e9 plus grande, une intuition plus d\u00e9velopp\u00e9e et une croissance spirituelle.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est Judith Hanson Lasater<\/strong> pionni\u00e8re de la relaxation, \u00e9l\u00e8ve de BKS Iyengar, qui, il y a environ une trentaine d\u2019ann\u00e9e, a compris et exp\u00e9riment\u00e9 l\u2019importance de donner au corps un repos profond et elle dit \u00e0 ce sujet\u00a0: \u00ab\u00a0Chaque jour nous travaillons tr\u00e8s dur et, m\u00eame si nous dormons, nous prenons rarement le temps de nous reposer. Les postures de Yoga Restauratif nous apprennent \u00e0 nous d\u00e9tendre et \u00e0 nous reposer profond\u00e9ment et compl\u00e8tement. Une relaxation profonde profite \u00e0 tous les syst\u00e8mes organiques du corps, et quelques-uns de ses r\u00e9sultats mesurables sont la r\u00e9duction de la pression art\u00e9rielle et l\u2019am\u00e9lioration de la fonction immunitaire, ainsi que l\u2019am\u00e9lioration de la digestion, l\u2019\u00e9limination de l\u2019infertilit\u00e9 et la r\u00e9duction de la tension musculaire et de la fatigue g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

20 MINUTES PAR JOUR DE RELAXATION PROFONDE REPOSERONT LE CORPS, CALMERONT VOTRE ESPRIT ET CREERONT UNE GRANDE AISANCE DANS VOTRE AME.\u00a0\u00bb<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Yin Yoga<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Cette pratique est lente et m\u00e9ditative<\/strong>. C\u2019est un Yoga qui propose l\u2019immobilit\u00e9.<\/strong> Les postures propos\u00e9es sont douces et lentes car les muscles ont besoin de temps pour se rel\u00e2cher. Les posture de Yin Yoga<\/strong> sont pratiqu\u00e9es au sol et tenue au moins 4 minutes. La dur\u00e9e de prise de posture s\u2019accroit avec le temps. Des supports tels que des sangles, briques, coussins, sac de sable permettent de rester installer longtemps et confortablement dans la posture pour favoriser un rel\u00e2chement du corps, du souffle, des \u00e9motions, des \u00e9nergies et du mental mais il se pratique aussi sans accessoire lorsque la mobilit\u00e9 du corps le permet. Une musique douce peut accompagner la pratique.<\/p>\n\n\n\n

Le yin yoga puise sa source dans les philosophies asiatiques, le Tao\u00efsme et la m\u00e9decine traditionnelle chinoise. En yin, on tentera de prendre conscience des m\u00e9ridiens du corps. Les m\u00eames m\u00e9ridiens que l\u2019acupuncteur sollicite avec les aiguilles. Chaque m\u00e9ridien est associ\u00e9 \u00e0 diff\u00e9rents organes ou diff\u00e9rentes zones du corps pour mieux y faire circuler l\u2019\u00e9nergie, le chi. La pratique du Yin Yoga vise \u00e0 faire circuler le chi dans les m\u00e9ridiens, qui, s\u2019ils sont bien irrigu\u00e9s, sont garants de notre \u00e9quilibre physique et moral.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En Yin Yoga l\u2019objectif physique est d\u2019atteindre les tissus profonds du corps tels que les fascias, les os, les articulations, les ligaments \u2026<\/strong>qui sont des tissus yin.\u00a0Les postures propos\u00e9es visent l’\u00e9tirement dans le rel\u00e2chement. Elles visent aussi, des articulations charni\u00e8res : les hanches, le sacrum, la colonne vert\u00e9brale, les \u00e9paules\u2026afin de les renforcer. Pour atteindre ces tissus yin, le corps \u00e0 besoin d\u2019\u00eatre \u00e9tirer lentement, en profondeur et de rel\u00e2cher compl\u00e8tement les muscles.<\/strong> Pour ne rien forcer afin d\u2019\u00e9viter une \u00e9ventuelle blessure, le respect du corps, la conscience du corps, la douceur, la lenteur et la patience sont des \u00e9l\u00e9ments Essentiels.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est un Yoga qui permet d\u2019assouplir, de nourrir et de renforcer les tissus du corps et d\u2019accroitre la pleine pr\u00e9sence.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lors de la pratique le Yogi va apprendre \u00e0 d\u00e9velopper une respiration profonde et calmante pour favoriser l\u2019\u00e9coute int\u00e9rieure en pleine conscience.<\/p>\n\n\n\n

Lors de la s\u00e9ance la voix de l\u2019enseignant guide le souffle afin d\u2019offrir un support pour rester concentrer sur les sensations ou bien une musique douce peut \u00eatre propos\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Le Yin Yoga<\/strong> n\u2019est pas toujours confortable et n\u00e9cessite d\u2019accepter de faire grandir sa zone de confort. Il permet d’exp\u00e9rimenter notre rapport \u00e0 la patience, la bienveillance, l\u2019accueil et le non jugement.<\/p>\n\n\n\n

En Yin Yoga<\/strong> un des \u00e9l\u00e9ments forts de la pratique c\u2019est d\u2019apprendre \u00e0 faire la diff\u00e9rence entre inconfort et v\u00e9ritables douleurs.<\/strong> Alors que le premier dispara\u00eet si nous restons concentr\u00e9s sur notre souffle, le second ne disparait pas mais au contraire grandit. Sortir de la posture si la douleur est l\u00e0 est la r\u00e8gle d’or du Yin Yoga<\/span><\/strong> et du Yoga en g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n\n\n\n

Stress, anxi\u00e9t\u00e9, mal de dos, raideurs, insomnie, pens\u00e9es n\u00e9gatives, manque de confiance en soi, perte de poids, fatigue physique et morale voici quelques maux que le Yin Yoga permet d\u2019apaiser et d\u2019\u00e9quilibrer sereinement \u00e0 notre rythme.<\/p>\n\n\n\n

Le Yin Yoga offre une pratique qui permet de se cr\u00e9er un espace dans lequel on s\u2019installe dans la lenteur, en s\u2019appuyant sur le souffle, pour d\u00e9velopper l\u2019observation des sensations dans le d\u00e9tachement, le non jugement, la bienveillance afin d\u2019\u00eatre ouverte-ouvert \u00e0 tout ce qui se pr\u00e9sente<\/strong> comme dans la pratique de la m\u00e9ditation de pleine pr\u00e9sence.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est un Yoga qui est tr\u00e8s compl\u00e9mentaire des pratiques Yang, telles que la course \u00e0 pied, le ski, la natation, la danse\u2026<\/p>\n\n\n\n

Le Yin Yoga nous invite \u00e0 laisser faire pour se laisser Etre.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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YOGA NIDRA<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Apprenez \u00e0 dormir…pour vous \u00e9veiller ou le Yoga de l’Eveil dans le Sommeil <\/strong>comme disait Swami Satyananda un des plus grands Ma\u00eetres de cette discipline, si ce n’est le Plus grand. <\/p>\n\n\n\n

Une s\u00e9ance de Yoga Nidra<\/strong> se d\u00e9roule comment ? Vous \u00eates allong\u00e9(e)s sur un tapis au sol, avec une couverture pour ne pas avoir froid et vous \u00eates juste \u00e0 l’\u00e9coute de la voix qui vous guide. Le guide vous propose des exercices de rotations de la conscience dans le corps, de respiration et de visualisations. Yoga nidra est une pratique de concentration\/m\u00e9ditation\/contemplation \u00e0 part enti\u00e8re, qui permet d’acc\u00e9der de mani\u00e8re consciente \u00e0 l’inconscient. Cette technique, avec de l’exp\u00e9rience et selon un processus particulier, permet au pratiquant d’agir volontairement sur son inconscient en utilisant un \u00ab\u00a0Sankalpa<\/strong>\u00a0\u00bb qui repr\u00e9sente une r\u00e9solution personnelle qu’il souhaite mettre en place et lui permettant de se rapprocher de ses aspirations profondes. Lorsque la personne pratique Yoga Nidra tous les jours avec la m\u00eame r\u00e9solution elle va induire dans toutes les couches de son \u00eatre la possibilit\u00e9 que la r\u00e9solution s’accomplisse.<\/p>\n\n\n\n

Dans une s\u00e9ance la personne va exp\u00e9rimenter en m\u00eame temps, la veille et le sommeil. Son corps s’endort mais son esprit reste vigilant. <\/p>\n\n\n\n

Cette technique vieille de plusieurs si\u00e8cles, utilise des images reprises par la sophrologie. L’induction par l’enseignant, la douceur relationnelle et l’attention au corps dans l’instant pr\u00e9sent\u00a0se retrouve dans l ‘hypnose Ericksonienne.<\/p>\n\n\n\n

Yoga Nidra est une aventure qui permet d’entrer dans cette partie la plus myst\u00e9rieuse de nous-m\u00eames, le monde du sommeil et du r\u00eave. Il est comme un pont qui permet de relier d’une mani\u00e8re sp\u00e9cifique les deux rives du fleuve qui nous constitue : la rive consciente et la rive qui ne l’est pas. <\/p>\n\n\n\n

En Yoga Nidra, on para\u00eet endormi, mais la conscience fonctionne \u00e0 un niveau profond, on est situ\u00e9 dans un \u00e9tat entre le sommeil et la veille, le sommeil et le r\u00eave et les \u00e9tats interm\u00e9diaires dans lequel, le contact entre les dimensions subconscientes et inconscientes s’op\u00e8re spontan\u00e9ment.<\/p>\n\n\n\n

La Yoga Nidra<\/strong> permet d’\u00e9largir sa conscience et de d\u00e9velopper ses potentialit\u00e9s latentes en cultivant des zones de notre cerveau g\u00e9n\u00e9ralement en friche. Il r\u00e9\u00e9duque le sommeil et repr\u00e9sente un pont vers l’\u00e9veil afin de cr\u00e9er la vie qui nous correspond. Il donne le moyen puissant de se relaxer consciemment et d’am\u00e9liorer son sommeil voir de gu\u00e9rir d’insomnie. C’est une m\u00e9thode syst\u00e9matique pour induire la relaxation conjugu\u00e9e du physique, du mental et des \u00e9motions.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le YOGA est un merveilleux et puissant outil de transformation, de transmutation et de r\u00e9alisation de soi.<\/strong> Sa pratique r\u00e9guli\u00e8re, dans la bienveillance et la non-dualit\u00e9 nous ouvre les portes de la lib\u00e9ration compl\u00e8te de nos souffrances et de l’ignorance. Elle permet d’acc\u00e9der \u00e0 notre r\u00e9alisation ultime et \u00e0 notre v\u00e9ritable nature, belle, puissante, bienveillante et confiante et Yoga Nidra comme tous les Yoga est un merveilleux outil pour avancer sur ce chemin.<\/p>\n\n\n\n

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Le Hatha Yoga de tradition Kripalu\u00a0est aussi appel\u00e9 le Yoga de la Bienveillance. Le terme Kripalu signifie litt\u00e9ralement \u00ab\u00a0Etre compatissant\u00a0\u00bb. C\u2019est un Yoga qui insiste particuli\u00e8rement sur l\u2019alignement corporel et notamment l\u2019allongement de la colonne vert\u00e9brale, sur le respect des courbes naturelles de la colonne vert\u00e9brale, le respect et l\u2019accueil … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-133","page","type-page","status-publish","hentry","has-meta has-sticky-meta"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/coeur-deyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/133","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/coeur-deyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/coeur-deyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coeur-deyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coeur-deyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=133"}],"version-history":[{"count":52,"href":"https:\/\/coeur-deyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/133\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":884,"href":"https:\/\/coeur-deyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/133\/revisions\/884"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/coeur-deyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=133"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}